随着大家的养生意识越来越强烈，现如今已经到了“全民养生”的大时代。养生不再是中老年人的专利，很多年轻人也陆续加入到了养生的队伍当中，“热敷面膜，可乐泡枸杞”这些花样迭出的“朋克养生”方法，是年轻人为养生界注入的新鲜血液。养生新方法虽然层出不穷，但效果却并不尽如人意。今天这期视频，主播来和大家谈谈如何“有效养生”，只有在了解自身的身体现状的基础上加以科学调理，才可能达到理想的效果。

“通络、养经、动形、静神”中华通络八字养生经是一种更新颖、便捷、有效的养生理念，其汇集了中国传统文化“儒、释、道、医”四大流派的养生精华，又融以最新的科学养生理念而成，与现代生命科学高度契合，对健康人群的健康养生、亚健康状态调整以及慢病人群的防治调护，提供全新思路以及系统化、科学化、全生命周期的解决方案。合理运用，将对我们的身体健康大有裨益。
说到这，大家一定非常好奇“中华通络养生八字经”到底是什么意思呢？日常生活中又该如何通过它来达到养生的目的？研究络病理论40年的吴以岭教授在提出“中华通络养生八字经”这一新理念时，也针对其含义进行了阐释。

“通络”的重点就是围绕络病理论展开防病治病研究，实现“未病先防、既病防变、瘥后防复”；“养精”是抗衰老的根本，衰老则正是多种老年性疾病高发的根本原因，可从滋补肾精、协调阴阳方向出发寻求抗衰老解决方案；“动形”有益健康但不能过极，可以选择一些适合自身锻炼的健身方式来预防疾病，促进慢性疾病康复；“静神”重在调解情绪，压力紧张是无形的健康杀手，要注意通过心理疏导调节情绪，释放压力，保持心情开朗。

养生八字经虽短，但它折射出的内容博大精深，涵盖了我们中华养生文化的精粹。它不仅有助于我们建立起科学、完善、系统的健康生活方式，对于传承中华养生文化、推动中医药健康产业的发展方面同样具有重要意义。